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女人要愛自己 | 8個一定要改掉的壞習慣！
愛美是每一個人的天性，隨著年齡的增長，所有人都會面臨＂老化＂的問題。然而，天下沒有醜女人，只有懶女人。沒有人可以讓你變美，只有你自己可以喲！女人要懂得愛自己，今天不藏私，告訴你抗老一定要改掉的８個壞習慣！
其實保持年輕很簡單，你知道什麼樣子的生活習慣，會容易變老嗎？改掉這些壞習慣，逆齡隨之而來哦！
壞習慣1.不吃早餐的人
早餐真的是一天當中最最重要的一餐了，當你沒吃早餐時，身體的機制會產生飢荒感，等到下次進食的時候，就會以最大限度囤積熱量。所以午餐過後，常常感昏昏欲睡，都是因為血糖急速上升，讓身體吸收比平時更多的醣類和脂肪。而當急速上升的血糖值，又會在2-3小時之後急速的下降，於是會在下午時產生出飢餓的感覺。也就會想吃個下午茶，結果就是陷入惡性肥胖的循環。好好愛自己，讓自己每天都擁有最好的第一餐吧！
壞習慣 2.每天愁眉苦臉的人
雖然有時候會沒什麼情緒，但記得多保持微笑哦！不只別人看了感覺愉快，自己也會因為微笑而心情很好的。憂鬱會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皺紋會變多哦！所以要常常笑，三不五時的笑，讓腦中分泌＂腦內啡＂，讓心情越來越快樂哦！
壞習慣 3.不愛喝水的人
每個人基本正常一天的飲水量是１５００～２０００ＣＣ，如果水份攝取不足，皮膚很容易脫水，降低新陳代謝，所以每天至少要喝１５００CC的水，還有補充含有膠原蛋白成分的食品和維他命C，可以幫助肌膚保水，讓Q彈肌不會遠離你。
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壞習慣 4.不做防曬的人
吸收過量的紫外線，會讓皮膚變黑，變粗，嚴重還會導致皮膚癌，是皮膚提早老化的罪魁禍首之一。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，讓皮膚鬆弛無光，出現皺紋喲！所以外出最好是帶把傘+防曬油。
壞習慣 5.習慣抽煙.喝酒的人
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，有吸煙的人會提早10年出現皺紋。而喝酒會減少皮膚的油脂數量，使皮膚產生脫水，影響正常功能，最好是能不吸煙不喝酒。
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壞習慣 6.常熬夜加班的人
睡眼不足會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。肌膚每天都在反覆進行新陳代謝，協助這份工作的角色就是生長荷爾蒙，而生長荷爾蒙在晚上10點～清晨2點的時段分泌最多，所以每天至少要睡8個小時，尤其在晚上10點～清晨2點為佳，有助於延緩皮膚的老化喲！
壞習慣 7.不喜歡運動的人
適量的運動能能促使全身血液循環加速，增強皮膚養份提供，也可讓全身肌膚有大量流汗的機會讓肌膚達到健康平衡，可減低老化的機會。
壞習慣 8.使用錯誤方式減重的人
因體內缺乏必要的營養素，使身體老化加快，會導致更年期提早到來。
以上幾個壞習慣，你被說中了幾個了呢？現在你知道了這個小祕密，記得隨時提醒自己要多多避免哦！
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別再當懶女人了~
補充優質的營養還有適量的運動,真的粉重要哦
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